PERCORSO DI GRUPPO - IN ITALIANO
Perfetti o
Presenti?
Ti capita di sentirti sempre "sotto esame"? Di faticare
a rilassarti, anche quando non c'è nulla da dimostrare?
INCONTRI
5 x 90 minuti
In presenza king's cross / online
MODALITÁ
Max 10 partecipanti
PARTE CON
Min 6 iscritti
QUOTA
£180
IL PERCORSO IN BREVE
GRUPPO
Un piccolo percorso esperienziale in gruppo, pensato per chi vuole lasciare andare il perfezionismo e vivere con più libertà e autenticità.
— PER CHI É PENSATO
Ti riconosci in qualcuno di questi?
── COSA PORTI A CASA
Un percorso concreto,
non solo teorico
Ogni incontro combina riflessione, esercizi pratici e confronto nel gruppo. Non si parla solo di perfezionismo in astratto: si lavora su situazioni reali, con strumenti che puoi usare subito nella vita di tutti i giorni.
● Alleggerire il bisogno di controllo e la paura di sbagliare
● Sviluppare maggiore auto-compassione: imparare a trattarsi con gentilezza
● Ritrovare equilibrio, calma e presenza nella vita quotidiana
● Riconoscere i pensieri perfezionistici senza esserne guidati
── L'APPROCCIO
ACT — Acceptance & Commitment Therapy
Imparare ad accettare i pensieri difficili senza lottarci, e agire secondo i propri valori invece che secondo le proprie paure.
Self-compassion
Sviluppare una relazione più gentile con se stessi. senza perdere motivazione o abbassare gli standard.
Mindfulness
Strumenti pratici per tornare al presente e interrompere il circolo del controllo e dell'autocritica.
Lavoro di gruppo
Il confronto con altri che vivono le stesse dinamiche è parte integrante del percorso — spesso è la parte più potente.
"Non si tratta di smettere di avere standard alti. Si tratta di smettere di usarli come misura del proprio valore."
── LA STRUTTURA
Come funziona il percorso
5 incontri da 90 minuti, in presenza a King's Cross, Londra.
1
Capire il perfezionismo
Da dove viene, come si mantiene, perché fa così fatica ad andarsene.
2
I pensieri e le emozioni
Imparare a osservarli senza esserne trascinati, defusione e accettazione.
3
Valori vs. regole
Distinguere cosa vuoi davvero da cosa "dovresti" fare secondo le tue regole interne.
4
Auto-compassione
Imparare a trattarsi con la stessa gentilezza che si darebbe a un amico.
5
Presenza e futuro
Integrare gli strumenti nella vita quotidiana e costruire un nuovo equilibrio.
── ISCRIVITI
Nuovi gruppi in partenza durante l'anno
Le date vengono concordate con i partecipanti iscritti, per facilitare chi lavora o studia. Il gruppo parte al raggiungimento di almeno 6 iscritti.
Le iscrizioni sono sempre aperte, puoi scrivermi per essere inserita/o nella lista e ti contatterò non appena si forma un gruppo.
£ 180
Per l'intero percorso di 5 incontri da 90 minuti.
QUOTA DI PARTECIPAZIONE
✦ Possibilità di early bird o tariffa ridotta per studenti quando disponibile, scrivimi per info.
── INIZIA IL PERCORSO
Hai domande o vuoi saperne di piú?
Scrivimi: ti rispondo personalmente e ti spiego come funziona il percorso in dettaglio.