L’ipercontrollo dà l’illusione di proteggerci dall’imprevisto, ma col tempo diventa una fonte di ansia e rigidità. In questo articolo esploriamo perché nasce, come riconoscerlo e in che modo la psicoterapia può aiutare a ritrovare equilibrio.

Dopo un burnout non basta riposare: serve ricostruire ritmi, confini e direzione. In questo articolo scopri come la psicoterapia può aiutare a ritrovare equilibrio e benessere, con strategie concrete di regolazione e riscoperta personale.

Ti senti sempre “fuori tempo”? C’è chi al mattino funziona subito, pieno di energia, e chi invece prende vita solo dopo cena. Eppure, nel mondo di oggi, è come se ci fosse un unico ritmo giusto: svegliarsi presto, essere produttivi, dormire a orari regolari.Ma per molte persone questo ritmo semplicemente non coincide con il proprio orologio interno . Capire qual è il tuo cronotipo  — se sei più “gufo”, più “allodola” o un tipo intermedio — può aiutarti a ridurre stress, sens

Viviamo spesso in “modalità sopravvivenza”, spinti dal bisogno di farcela e di non crollare. Ma cosa accade quando questa modalità diventa la nostra normalità? In questo articolo esploriamo come riconoscere il survival mood e come la psicoterapia può aiutarci a trasformarlo in un percorso di presenza, fiducia e crescita autentica.

La fibromialgia è una condizione complessa, spesso fraintesa, che va oltre il dolore fisico. Coinvolge il sistema nervoso, le emozioni e il modo in cui il corpo e la mente reagiscono allo stress. Comprenderla significa restituire dignità e voce a chi ne soffre.

Prima che la mente comprenda, il corpo parla. A volte lo fa con discrezione: un nodo allo stomaco, una tensione alle spalle, un respiro...

La depressione può sembrare un tunnel senza fine, un luogo dove la luce fatica a filtrare. Ma cosa succederebbe se ti dicessi che...

Ci sono esperienze che, nonostante il tempo, restano vive dentro di noi. Un rumore, un odore, una scena quotidiana possono riattivare il trauma come se stesse accadendo ora. È la memoria traumatica: frammenti che irrompono nel presente e che in psicoterapia possono trovare finalmente un posto diverso, senza più governare la vita di ogni giorno.

Molti adulti scoprono l’ADHD solo dopo anni di fatica silenziosa. Non si tratta di distrazione o pigrizia, ma di un diverso funzionamento della mente che influisce su concentrazione, organizzazione e vita quotidiana. Riconoscerlo può aprire nuove possibilità: meno senso di colpa, più strategie concrete e un nuovo equilibrio.

L'eco delle guerre e dei conflitti nel mondo occidentale raggiunge ormai ogni angolo del nostro quotidiano. Le notizie di bombardamenti,...

Anche se siamo sempre connessi, sentirsi soli è diventata un’esperienza comune. La solitudine emotiva spesso si nasconde dietro schermi e messaggi veloci. In questo articolo esploriamo le cause della solitudine invisibile nell’era digitale e cosa possiamo fare per coltivare connessioni più autentiche.

Quando un genitore si ammala gravemente e deve stare lontano da casa per lunghi periodi, l’intera famiglia ne risente, ma sono i bambini...

come il trauma influenza la tua vita e come poterlo superare con la psicoterapia

L’intolleranza all’incertezza si insinua in molteplici situazioni quotidiane: dalle relazioni amorose, in cui prevale la paura...

La psicoterapia on-line ha preso piede negli ultimi anni, soprattutto dopo la pandemia, che ha portato molti terapeuti a offrire servizi...

come vivere al meglio la solitudine

Negli ultimi anni, la sindrome del burnout ha guadagnato sempre più attenzione come uno dei principali problemi legati al lavoro,...

L'autostima è una componente fondamentale del benessere psicologico di ogni individuo. In questo articolo, esploreremo cosa si intende...

Trovare un terapeuta  Italiano a Londra può essere una sfida significativa per molti italiani che vivono in questa vibrante città. Le...

La Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT) e la Terapia dell'Accettazione e dell'Impegno (ACT) sono due approcci terapeutici ampiamente...