La psicoterapia on-line ha preso piede negli ultimi anni, soprattutto dopo la pandemia, che ha portato molti terapeuti a offrire servizi in formato virtuale. Questa forma di terapia ha offerto opportunità sia per i terapeuti che per i pazienti, ma non è priva di sfide.
Vantaggi della psicoterapia online:
Accessibilità: La terapia online rende più semplice accedere a servizi psicologici per persone che vivono in aree remote o che hanno difficoltà a spostarsi.
Secondo la psicologa Dr. Kathryn Smerling, la terapia online permette di superare le barriere geografiche, garantendo supporto anche a chi potrebbe non avere accesso a terapeuti qualificati nella propria zona - Verywell Mind-.
Flessibilità: I pazienti possono prenotare sedute più facilmente, adattandole ai loro orari, e possono scegliere di partecipare da casa, un ambiente che spesso riduce l'ansia legata alla terapia.
Riduzione dello stigma: Per molti, la terapia online può sembrare meno intimidatoria rispetto alla terapia tradizionale in studio. Questo può ridurre lo stigma associato alla ricerca di aiuto psicologico.
Svantaggi della psicoterapia on-line:
Mancanza di contatto umano diretto: La relazione terapeutica si basa anche su segnali non verbali, come il linguaggio del corpo, che possono essere difficili da cogliere attraverso uno schermo.
Lo psicologo Dr. Marc Potenza sottolinea che alcuni aspetti della relazione terapeutica possono essere meno efficaci online, come la percezione delle emozioni non verbali e la costruzione di un legame profondo tra paziente e terapeuta -StatAnalytica-.
Problemi tecnologici: Le connessioni Internet instabili o l'uso di dispositivi inadeguati possono ostacolare la comunicazione e creare frustrazione.
Preoccupazioni per la privacy: Nonostante i progressi nei sistemi di sicurezza online, alcuni pazienti si sentono ancora a disagio riguardo alla confidenzialità delle loro informazioni durante le sedute virtuali.
Opinioni degli studiosi sulla psicoterapia On-line:
John M. Grohol, fondatore di PsychCentral, ha esplorato in dettaglio i pro e i contro della terapia online, sottolineando che sebbene possa essere molto utile per molti, non è adatta a tutti i pazienti. Ad esempio, chi soffre di disturbi psicotici potrebbe trarre maggiore beneficio dalla terapia in persona.
Dr. Carolyn Gregoire ha anche discusso l'importanza di considerare i bisogni individuali del paziente quando si sceglie il formato della terapia. Per alcuni, l'anonimato della terapia online può favorire una maggiore apertura, mentre altri potrebbero sentire la mancanza di una connessione più profonda -Verywell Mind- Psychology World.
La psicoterapia online rappresenta una risorsa preziosa per molti pazienti, ma non è priva di limiti. È fondamentale valutare i pro e i contro in base alle esigenze specifiche di ciascun individuo. Gli studiosi e i terapeuti continuano a dibattere su come ottimizzare la terapia virtuale per garantire la massima efficacia possibile.
Personalmente, ritengo che la psicoterapia online possa essere, in moltissimi casi, equiparata alla terapia in presenza. Quando le necessità della persona lo richiedono, la seduta virtuale può essere un'opzione valida ed efficace. Tuttavia, esistono alcune situazioni in cui la presenza fisica del terapeuta risulta insostituibile: il fatto che il tuo terapeuta sia fisicamente seduto accanto a te, la creazione di uno spazio fisico condiviso, e l'impegno reciproco di essere presenti, nello stesso luogo, alla stessa ora ogni settimana, creano un ambiente esclusivamente dedicato a te, che può influire profondamente sul percorso terapeutico.
Offro sia sedute di psicoterapia online che in presenza. Contattami per valutare insieme quale sia la soluzione più adatta alle tue esigenze e per garantirti il miglior supporto possibile nel tuo percorso
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